ギリシャヨーグルトが他のヨーグルトよりもいいわけ

今回はギリシャヨーグルトが他の普通のヨーグルトよりも栄養素が豊富で美容効果にも一般的なヨーグルトよりも最適なヨーグルトであることについてお話をしていきたいと思います。

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ギリシャヨーグルトは他のヨーグルトよりも水分が除去されていて少しクセのあるヨーグルトになっています。
スーパーをはじめ市販品も売られていますが、ギリシャヨーグルトは他のヨーグルトよりも少しお高くなっていて、なかなか手がつかない方も多いのではないのでしょうか?

ギリシャヨーグルトは名前の通りギリシャをはじめ、トルコ、ブルガリア、東ヨーロッパで主に食べられて愛されているヨーグルトになっています。

栄養素としては、ギリシャヨーグルトは他のヨーグルトよりもタンパク質が2倍も多く含んでいます。
必須アミノ酸をバランス良く配合されているので、消化吸収に優れているので、免疫力、肥満予防、むくみ防止に最適になっています。
ギリシャヨーグルトで美容も健康もダイエットにも効果があるのは嬉しいですね。

また、ギリシャヨーグルトと併用してエクササイズをすると
筋肉の低下を防ぐことができて、基礎代謝を上げることができます。

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ギリシャヨーグルトの栄養素になっているプロバイオティクスが腸内環境を向上することができるので
基礎代謝を上げることにつながってくるのです。

基礎代謝を上げることができるギリシャヨーグルトは風邪や花粉症防止にもいいので、便利な食品であることが分かりますね。
だからこそ、ギリシャで長く愛されてきたヨーグルトがいままででも効果を実感できたからこそ昔から伝統食として引き継がれてきたのでしょう。

ギリシャヨーグルトとはいえ、食べ過ぎると意味ないですし
ギリシャヨーグルトにもカロリーは含んでいます。
ギリシャヨーグルトを食べる分食事の量を減らさないといけません。
また、ギリシャヨーグルトだけに頼らず、規則的な生活をしていく必要はありますし
栄養バランスが整った食事をしていくことも必要です。

いくらギリシャヨーグルトが万能とはいえ、他にも栄養バランが必要なので
ギリシャヨーグルトに頼りっぱなしでは難しいのが現状でしょう。

そのためにも栄養サプリメントと併用して栄養バランスを整えていくことが
あなたにとっての理想なからだ作りへと発展していくことになるのです。

 

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