サプリメントの知識、栄養学からみたおすすめの栄養素

お肌に良いコラーゲン!あなたはどう摂取してますか?

お肌に良いとされるコラーゲン

ハンドクリームにも入ってますね

サプリメント、お菓子、にも入っていたり

一般的な栄養素やなぁと思います。

色々と周りの体の悩みを聞き栄養学で解決する。

何でも屋みたいな事をしていましたが。

その一つとして手の荒れてる人の話を聞いていて

家事で荒れるんだと聞きました

女性の方は多いのやないでしょうか?

そしてハンドクリームを塗ったりするでしょうが

ハンドクリームには何が入ってるのでしょうか?

尿素や、コラーゲン、そこらあたりが目に付きます。

プルプルが入ってるならお肌にいーんじゃね?とか思いましたが

コラーゲンは体内で精製されることで、内側から肌を綺麗にします

しかし、肌に塗るとどーなるんでしょう?

表面を微量保湿するだけ

そんだけです

そして尿素

ここがまた難しいとこで

尿素は簡単にいえば肌の角質を一層溶かします

なので、溶けた後はツルツルになりますが

角質は年齢と同時に増えるもので、

若いうちに角質とかしまくると

地肌が出ます。

地肌である以上、荒れたり割れたりと悲惨な手になっちゃいます

だちらも無意味ではなく大切なのは使い方です

また、家庭用蛇口の水に含まれる塩素も手荒れの原因の一つです

全身の肌荒れの方は、シャワー等気をつける必要もあります

体内ではなく体外の栄養素でもこれだけの効果が出てきます

体内でも同じ、もしくはそれ以上の効果が出るのですから、

知ることはとても重要です。

とりやすすぎて取りにくく、

おすすめの栄養素は。。。

ビタミンCビタミンBです

ここら辺ほんまとりやすいのに取れない代表格やとおもいます。

Cは病気になりにくくなります

Bは目覚めがよくなります

すべて、自分の実体験によるものですが。

Cはそういう働きをします。

Bにはいくつか種類がありますが

B6らへんがおすすめです

体の栄養を体内に吸収しやすくしてくれますので寝る前とかにとると

寝ている間に体内で栄養がよく吸収され、起きた時に栄養が行き届いている状態になります。

ほかにも、鉄分、ファイトケミカル等、取りたい栄養素はありますが。

本当の健康とは。

心身共に健やかに、社会的にも健康にいられることを言いますので

バランスよくとることが大事です。

栄養をバランスよくとり健やかにできるビジネス